RetoKeto: 4 semanas en cetosis

reto keto cetosis¡Hola primates!
Los que me seguís por las redes ya lo sabéis, me he propuesto junto con mi chico hacer keto o cetogénica (siempre dentro de Paleo, aunque con algún queso… jej!) y mantener la cetosis durante 4 semanas mínimo. Después de esas 4 semanas, ya se verá, seguramente seguiremos con keto pero con recargas de carbohidratos. Nuestro objetivo es perder el exceso de grasa. ¿Suena superficial? Pues no, no es todo estética, la salud mejora muchísimo cuando no tenemos exceso de grasa… Y cuando la salud mejora, perdemos ese exceso de grasa, ¡va totalmente ligado!

Muchísimos y muchísimas me estáis escribiendo por todos laus preguntando cómo lo hago, qué como, cómo he entrado en cetosis taaan rápido, qué me motiva a hacerlo, etc. Tranquilos, os voy contando mi experiencia con vídeos en plan “diario de cetoabordo” 😛 Continue reading RetoKeto: 4 semanas en cetosis

Nueva sección de fitness y mi “antes y después”

zuzka 1NOTA: He eliminado temporalmente parte de la sección de programas de fitness por motivos ajenos a mi voluntad. ¡Pero pronto volveré a abrir una mejor!

¡Hola primates!
Me he dado cuenta de que tengo tantísimas cosas que contaros sobre nutrición que al final nunca os hablo de fitness. Por este motivo he decidido hacer una sección solo de fitness. Haré algunas
entradas tipo como las de nutrición, con información sobre
el tema, curiosidades, dudas, mitos, etc. pero sobretodo os pondré rutinas de ejercicios para hacer en casa.
Qué os parece? 🙂
Hoy empezaré por explicaros que tipo de ejercicio hago yo y por qué lo hago.

Veréis, para estar en forma no es necesario pasarse
horas en el gimnasio
, no es necesario pagar una cuota de gimnasio, no es necesario comprar cuarenta mil aparatos carísimos… Todo lo que necesitas es un poco de espacio en tu casa (o en el parque mismo) y tu propio cuerpo. …más »