Fitness: ZCUT #8 – Mi workout de hoy

Hola cavernícolas!
Perdonad el retraso en la entrada de fitness de esta semana, es que tuve que salir a cazar un mamut y… 😛
Vamos al tema.

El workout de este jueves ha sido el ZCUT #8 y era un Time Challenge, es decir, hay que hacerlo en el menor tiempo posible (pero sin mariconear para ir rápido eh? Que os veo…).

524962_467812566598604_183540401_n3 rondas de los siguientes ejercicios:

– 1 Three Point Burpee Push Up
– 20 Jump Lunges
– 1 Three Point Burpee Push Up
– 20 Jump Squats
– 20 Reptile
– 20 Side Jump Lunge
– 1 Three Point Burpee Push Up
– 20 Dragon Lunges (me encantan!)
– 20 Reptiles

Mirad el vídeo para ver como es cada ejercicio, apuntad los nombres, practicad antes un par de repeticiones de cada, calentad, preparad el cronómetro y a darlo todo!! Mi tiempo fue 19’14” 🙂

PS: Recordaros quiero que estos videos no son oficiales, el programa ZCUT que estoy siguiendo son unos DVD’s que Zuzka Light tiene a la venta. Los vídeos que os muestro están hechos por fans, montando vídeos varios de Zuzka mezclado con los DVD’s para mostrar los workouts.

Fitness: ZCUT #3 – Mi workout (rutina) de hoy

fitnessgirl 1Hola cavernícolas!
Como os dije en la presentación de esta nueva sección de fitness, hoy voy a poneros el workout que me toca hacer hoy según el programa de 30 dias ZCUT cardio de Zuzka Light. Hoy es el 4º día y me toca el ZCUT #3. Ya me ha tocado un día de descanso, que pasé un poco agujetada y tuve que hacer un poco de yoga suave para estirar y relajar un poco mis musculámenes. Ayer hice el ZCUT #2 que es el más mortal de todo el programa con diferencia
y superé mi propio récord de tiempo!!! 😀 Ya os lo pondré otro día.

Para los que no conocéis la web de Zuzka, deciros que en la web hay 70 workouts totalmente gratuitos
y explicaditos. Este programa, el ZCUT, no es gratis, son unos DVD’s que tiene a la venta. Me gustaría poder poneros aquí todo el programa entero gratis, pero no lo voy a hacer por respeto a …más »

Nueva sección de fitness y mi “antes y después”

zuzka 1NOTA: He eliminado temporalmente parte de la sección de programas de fitness por motivos ajenos a mi voluntad. ¡Pero pronto volveré a abrir una mejor!

¡Hola primates!
Me he dado cuenta de que tengo tantísimas cosas que contaros sobre nutrición que al final nunca os hablo de fitness. Por este motivo he decidido hacer una sección solo de fitness. Haré algunas
entradas tipo como las de nutrición, con información sobre
el tema, curiosidades, dudas, mitos, etc. pero sobretodo os pondré rutinas de ejercicios para hacer en casa.
Qué os parece? 🙂
Hoy empezaré por explicaros que tipo de ejercicio hago yo y por qué lo hago.

Veréis, para estar en forma no es necesario pasarse
horas en el gimnasio
, no es necesario pagar una cuota de gimnasio, no es necesario comprar cuarenta mil aparatos carísimos… Todo lo que necesitas es un poco de espacio en tu casa (o en el parque mismo) y tu propio cuerpo. …más »