Menú paleo #4 – Desayuno, comida y cena.

Menú paleo¡Hola primatillos!
Hace muuucho tiempo que no os pongo un ejemplo de menú paleo ¿verdad? De hecho, los más antiguos son algo diferentes a mi manera de comer actual, así que ya va bien que os escriba uno nuevo. Allí va:

Empieza el día con un entreno en ayunas

Desayuno: 
Revoltillo de huevos con jamón ibérico y calabacín.
Té o café (sólo o con un poco de leche de almendra o coco o mantequilla de pasto o aceite de coco).

Comida:
Rollitos de col y carne con “arroz” de coliflor.
Té o café.

Cena:
Ensalada de espinacas o kale con aguacate, pepino, tomates cherri, aceitunas, zanahoria y salmón (puede ser crudo a taquitos o a la plancha y desmigado).
Plátano y puñadito de almendras.

Recuerda:
Las cantidades dependen de cada persona y de la cantidad y tipo de actividad física que haga. Pero en general y si ya estás bastante metido en paleo y por lo tanto, ya controlas tu hambre química y reconoces tu hambre real, come hasta saciarte, ¡ni más ni menos!

Espero que os haya gustado y os sirva de ayuda para daros ideas 😉

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